Visiem sagatavotības līmeņiem

Treniņi 15-60 min

Atbalstoša un pozitīva FB grupa

Bonusā Q&A

Online treniņu grupā pie manis tevi sagaida daudzkārt vairāk nekā tikai pārdomāta un rūpīgi izstrādāta treniņu programma. Tu vairosi pārliecību un sāksi noticēt sev, neatkarīgi no tā, kur tu esi un ko tu vari izdarīt šobrīd. Soli pa solītim tu sāksi iemīlēt regulāras fiziskas aktivitātes un novērtēsi neskaitāmos ieguvumus, ko tās sniedz tavai fiziskajai, emocionālajai un mentālajai veselībai.

Es būšu TAVS ATBALSTS ceļā uz sevis pieņemšanu un iemīlēšanu jau tagad, vienlaikus cītīgi strādājot, lai tu sasniegtu izvirzītos mērķus un kļūtu par labāko sevis versiju

• ​Katru nedēļu 3 video treniņi, kurus vari veikt sev ērtā vietā un laikā;
• ​Katru mēnesi īpaša tēma un uzdevumi;
• ​Dažādi bonusa treniņi (15min, stiepšanās, utml.);
• ​Sistēma papildus motivācijai trenēties regulāri;
• ​Iespēja apgūt vingrinājumus un pielāgot ikvienu treniņu savām spējām, izmantojot pieejamo inventāru;
• ​Klātesamības sajūta arī attālinātos apstākļos.

Mana pieeja un treniņu filozofija paredz, ka ikviens treniņš var tikt pielāgots visām sagatavotības pakāpēm. Es nenodalu treniņus iesācējiem un pieredzējušiem sportotājiem.

Tā vietā es mācu un rādu, kā ikvienu vingrinājumu pielāgot savām spējām un treniņa intensitāti atbilstoši savai varēšanai, pakāpeniski izdarot arvien vairāk un labāk.

Treniņus vadu es, Ilona Zālmane!

Esmu sertificēta fitnesa trenere, tāpēc sports un kustības manā ikdienā ieņem lielu lomu. Katrs treniņš ir iespēja gan uzlādēties, gan arī stāties pretī savai nevarēšanai, attaisnojumiem un pašas izdomātajiem ierobežojumiem. Taču īpašu gandarījumu man dod iespēja palīdzēt citiem spert pirmos soļus aktīvāka dzīvesveida virzienā un saniegt savus izvirzītos mērķus.

Otra mana lielā aizraušanās ir uztura zinātne apvienojumā ar psiholoģiju – izpratne par cilvēku paradumiem, pārmaiņu ieviešana, veselīgas attiecības ar ēdienu. Es no sirds ticu, ka katrs cilvēks ir pelnījis patiesi izbaudīt savas maltītes, nepamatoti neierobežot sevi un būt brīvs no jebkādas vainas sajūtas! No šī gada februāra esmu kļuvusi arī par “Precision Nutrition” sertificētu uztura kouču*, kas iezīmē sākumu jaunam manas dzīves piedzīvojumam!
Tomēr pats galvenais, es esmu sieva, mamma un sieviete. Ikdienā saskaros ar tādiem pat izaicinājumiem kā lielākā daļa cilvēku – laika trūkums, nogurums, slinkums, emocionālas augšas un lejupslīdes, utt. Taču par spīti tam visam mana APZINĀTA IZVĒLE ir tiekties uz arvien labāku un laimīgāku sevis versiju dienu no dienas! Jo kad vēl, ja ne tagad?!