Vai arī tev ir pazīstama sajūta, ka nupat taču jau paēdi, tomēr izsalkums kā neliek, tā neliek mieru? Iespējams, pie vainas varētu būt kāds no šiem iemesliem.
✅Tava uzturā trūkst olbaltumvielas, tauki vai šķiedrvielām bagāti produkti
✅Tu dzer pārāk maz šķidruma, kā rezultātā slāpes tiek jauktas ar izsalkumu
✅Tu neesi pietiekami izgulējies, kā rezultātā tiek izjaukts izsalkuma un sāta hormonu līdzsvars
✅Tev ikdienā ir pārāk augsts stresa līmenis
✅Tu ēd pārāk ātri
✅Tavas pamata ēdienreizes ir pārāk mazas un nesniedz tev sāta sajūtu
Vai kādu no šiem piemēriem vari attiecināt arī uz sevi?
Labā ziņa, ka to visu ir iespējams atrisināt, rezultātā uzlabojot attiecības ar ēdienu, gan arī savu ķermeni.
Ja vēlies ne tikai uzzināt par pilnvērtīga un sabalansēta uztura pamatprincipiem, bet arī sākt tos praktiski pielietot ikdienā, raksti man uz e-pastu PIESAKIES@ILONAZALMANE.COM un es ar tevi jau pavisam drīz sazināšos!
Kas ir uztura koučings? Spied šeit un uzzini!
